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1、轻轻闭上眼睛，放松身体，然后用手掌遮住眼睛。左掌掌心对准左眼，掌根放在脸颊。手指指向额头，右手掌也是一样，让眼睛完全隔绝光线，感觉温暖舒适。保持五分钟，每天3-5次。

2、手掌按摩后可以眨几十次眼睛。

3、呼吸抑制时注意调整，以免精神过于紧张，及时恢复正常呼吸。

4、可以把眼睛摘下来，给周围的物体做注解，从不清楚的物体逐渐移到清楚的物体，再移到不清楚的物体，再移到清楚的物体，反复几次。

5、市面上有贝茨视力增强器，可以发出三色营养光。这种训练方法可以使睫状肌恢复弹性。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。