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1、燕麦含有较多的膳食纤维，能在一定程度上促进肠道蠕动，促进体内垃圾的排泄，对减肥有一定的辅助作用。

2、单纯吃燕麦，不控制饮食，不进行有效的运动，很难减肥。

3、减肥时，吃七八分饱，增加水果、蔬菜和膳食纤维的摄入(此时可以吃点燕麦)，尽量少吃或不吃高脂肪、油腻、高热量的饮食，每天进行有效的运动，促进体内能量消耗，减少脂肪生成。

本文到此结束，希望对你有所帮助。