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产后盘底如何才能康复？做到这几点就可以。选择练瑜伽是一个有一些效果的选择产后康复学习，在产后一段时间大概半个月以后产后康复学习，先选择一些幅度较小的练习，一个月左右以后就可以练习一些幅度较大的动作产后康复学习了。

另一个比较有效而且简单的动作就是做缩肛运动，每天做2到3次，每次200下。这项任何时间都可以做，在做的过程中要多用些力气，才能起到运动的目的。尤其是顺产的孕妇。

适当的吃一些动物肝脏，对自己的身体有好处，祝大家都能恢复好，希望能够对您有帮助。

所以产后盆地康复是非常重要的。那么来听听玛瑞莎妈咪学堂为产后康复学习你准备的《产后盆底康复》课程，一起来学习学习产后盆地如何康复及康复的重要性。

2月3日 10:00 两路空港新城西区兰馨大道汇祥好莱坞4楼

报名方式产后康复学习：

1、电话报名：两路 1735326976