近日，中央气象台罕见发布了暴雨红色预警，上一次发布此类预警，还是在近 12 年前。前有台风“杜苏芮”的影响，后有台风“卡努”带来的强降水暴雨极端天气，我国多地遭遇持续强降雨袭击。大暴雨不仅影响人们的生活，对人们的身体健康也会有很多影响，防范不当甚至会危及生命。

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那么，在暴雨极端天气，我们应该如何保护好自己的身体健康呢？谷医堂中医养生专家、副主任医师薛丽君教授在此提示，雨天防病应该做好以下5点：

疾病藏在空气中 通风除湿要到位

目前，全国多地正处于防汛关键期，又是三伏天的时节，提到暴雨带来的危害，大家想到的基本都是山洪、泥石流等灾害。事实上，夏季强降水带来的高温高湿“桑拿天”，非常容易导致室内霉菌的生长繁殖，霉菌孢子通过呼吸进入气道，如果气道不太光滑或黏液太多，孢子便会被粘在气道壁上，造成霉菌感染，所以通风除湿是关键，家里有条件的，可以多开除湿机或者空气净化器，家里的空调也可以调到除湿模式。

薛丽君教授在号脉看诊。

雨天注意祛风散寒如有不适及时就医

暑热天气淋雨，容易使皮肤抵御寒冷能力降低，而且下雨时气温会降低，因此注意祛湿的同时，还要祛风散寒。淋雨后不要待在温度很低的空调房内，以免招来更多风湿。谷医堂养生专家薛丽君教授在此支招：取新鲜紫苏叶5-10克，开水烫一下，水为翠绿色；可以加一些糖和柠檬汁，变成粉红色，酸甜可口，能够很好的祛风散寒。如果家里没有紫苏叶，喝碗姜糖水也有预防作用。薛教授特别叮嘱，淋雨后注意观察自身不适症状，严重的及时去医院就医。

雨天防病事项多 四类人群要注意

皮肤病患者——防止真菌感染

阴雨天适合真菌繁殖，如果皮肤沾到雨水，不论雨水是否干净都要及时擦拭掉，有条件时要尽快用干净的清水冲洗皮肤。

冠心病患者——防止缺氧

应减少户外活动，在医生指导下吸氧。有心脏病史的患者及时补充水分，在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后喝些温开水。

哮喘病患者——防过敏原

雷雨前后尽量减少户外活动，下雨时适当开门窗让自然风和雨水带走过敏原，雨后如出现太阳暴晒、温度升高，出门应戴口罩防过敏。

肠胃病患者——注意饮食

雷雨天气温会下降快，平时脾胃不好的人要避免受凉，更要注意饮食卫生。

饮水卫生且安全食品注意防污染

饮用开水、瓶装水，养成不喝生水的好习惯。同时，因为气候温度高、湿度大，细菌、霉菌易繁殖，食品极易受到这些微生物的污染，因此饭菜应该当日清理，不要食用剩饭、剩菜，切勿用雨水或被雨水污染的水清洗蔬果，如果暂时不能保证新鲜的食材供应，建议食用合格的包装食品；着雨厨具、餐具要彻底清洗、消毒再使用，简便易行的消毒方法是煮沸，将洗净的厨具、餐具完全浸泡在水中加热至沸，保持15分钟即可达到消毒目的。

及时清洁生活环境 做好自我健康监测

极端暴雨的高湿高热天气，应及时清理居室周边的雨水、垃圾，减少蚊虫滋生，防蚊、灭蝇，尤其要做好厕所等关键部位的清洁卫生；同时，在汛期要密切关注自己和家人的身体状况，饮食起居要规律，避免过度劳累，随时注意天气变化，适时增减衣服，预防感冒，一旦出现不适，及时就医。

总之，连续暴雨天气容易引发潮闷等导致的各种病症，为了保护好自己和家人的健康，可以采取以上措施来预防和应对。另外，保持室内通风、注意环境卫生、调节饮食、增强体质和注意个人卫生也是有效的防范措施。谷医堂再次温馨提示：注重雨天防病，保持身体健康。